KRACHT & CONDITIE
Een mix van moderne en traditionele methodes
Deze conditietrainingen groeiden uit de nood om leerlingen voor te bereiden op de fysieke uitdagingen, die het deelnemen aan gevechtsportcompetities en -trainingen met zich mee brengen.
We denken dan al snel "Bigger, Faster, Stronger" maar het is blessurepreventie dat het allerbelangrijkste is.
In gevechtsporten worden "zwakke schakels" door je tegenstander uitgebuit. In het dagelijkse leven kan een oneffen vloer tot een verstuiking van die zelfde zwakke schakel leiden.
De polivalente trainingsprotocols die een vechtsporter blessurevrij houden, beschermen de gewone stervelingen minstens even goed.
Je kan perfect van de positieve effecten van deze trainingen genieten zonder daarom een gevechtsport te beoefenen.
Centraal staat het idee om efficient te bewegen.
Voor oefeningen met het eigen lichaam komt onze inspiratie zowel uit kungfu, capoeira, silat,... als uit moderne sportwetenschappen.
Specifieke spiergroepen kunnen we isoleren met elastieken, gewichten of ringen.
Voor globale bewegingen gebruiken we onder andere kettlebells, macebells, zandzakken en flow ropes.
Een uitdaging hoeft helemaal niet saai te zijn. Daarom is afwisseling belangrijk en worden er speelse elementen in de trainingen verwerkt.
Wil je graag vechtsport doen, maar mis je de nodige conditie? Dan is het een zeer goed idee om eerst met deze conditietrainingen te starten en zo blessures te vermijden.
Nog niet zeker wat je kan verwachten? Kom dan een proefles doen voor je je inschrijft.
